This vid shows what I need!

Du machst dafür erstmal die Spreizstange ab.

Die Beine bleiben dennoch gespreizt, Zofa.

So, du stellst dich da drüben hin.

Dann will ich doch mal hören, ob die Zofa genug gelitten hat.

Nachdem du eine Weile hier Buße tun musstest.